L'Art-Thérapie

L'art-thérapie est une forme de psychothérapie qui comme son nom l'indique est basée sur les créations artistique. Cette méthode de guérison est l'une de plus anciens. Elle permet de solliciter : l'imagination, l'intuition, la pensée, les émotions. L'art-thérapie sert à transmettre une histoire, communiquer ses idées, exprimer ses sentiments, traduire ses rêves mais aussi, dévoiler des aspects de soi.

Quel sont les bienfaits ?

Et bien, l'Art-thérapie est très bénéfiques. Cette méthode permet d'améliorer son bien-être, sa compréhension de soi. Mais aussi elle apaise, réduit le stress, résoudre certains problèmes et relâcher les tensions émotionnelles.

Ces aspect psychologiques ne sont pas les seuls bienfaits de l'Art-Thérapie. Par exemple, il y a la normalisation des fréquences cardiaques ainsi que la pression artérielle et l'amélioration des liaisons fonctionnelles du cerveau.

Qui peut faire de l'Art-Thérapie ?

L'Art-Thérapie est une méthode utilisé dans le domaine de la santé pour des personnes qui s'expriment difficilement, où qui ont un trouble du lien social (Autiste) et des troubles psychiatriques (schizophrénie,...). Elle peut aider des personnes ayant un handicape mental ou moteurs, des personnes souffrant d'addiction, de la maladie d'Alzheimer. Elle permet aussi d'améliorer l'estime la confiance en soi chez des personnes atteintes de maladie type cancer, sclérose en plaques, AVC,..

Mais, ce n'est pas obligatoirement utilisé que dans le domaine de la santé. tu peux très bien t'y essayer et cela pourra te faire que du bien.

Que pouvons nous faire en Art-Thérapie

Je t'ai expliqué en quoi ça consistait, quels sont les bénéfiques et qui peut le faire, maintenant je vais te donner une liste de plusieurs exercices que tu peux faire :

• Créer un journal : tu n'ai pas besoin de créer un journal intime où tu dois écrire, tu peux très bien te créer un journal d'art afin d'exprimer visuellement tes émotions

• Ecrire une lettre : si tu es en colère contre une personne, tu peux très bien lui écrire une lettre où tu écris tous ce que tu penses MAIS ne l'envoie pas

• Peindre en musique

• Faire des mandalas

• Dessiner les yeux fermés

• Dessiner dans le sable

• Dessiner en extérieur

• Prendre des photos de tous ce que tu trouves jolie

• Créer un collage, ou dessin te permettant de visualiser une citation

• Créer un dessin représentant la liberté

• Faire un collage sur soi : grâce à ça, tu découvriras plus sur toi

• Se dessiner comme un(e) guerrier(re)

• Se dessiner comme un super-héros

• Crée un tableau de vision : crées un collage avec tout ce qui te motive

• Peigner un souvenir d'enfance important

• Dessiner une bande dessinée

• Dessiner ses rêves

• Créer votre propre interprétation d'une œuvre d'art célèbre

• Peindre et laisses ton imagination opérer

• Ecrire des histoires

• Faire des coloriages ''anti-stress''

• Faire de la poterie

• Mettre en scène un souvenir important (Comme une pièce de théâtre)

• Danser pour libérer ses émotions

• Jouer de la musique

D'après moi, l'Art-Thérapie est très intéressant et permet de pouvoir s'évader un petit peu tout en restant chez soi. Elle permet aussi de régler certains problèmes,... J'adore dessiner ou peindre sur des tableau, parfois je me fabrique des rangement en carton tout en les décorant et je me suis rendu compte que à ce moment là, je ne pense à rien d'autre que le rendu final. Donc je pense vraiment que c'est quelque chose à tester pour pouvoir ce détendre et penser à autre choses. Alors je pense que tu devrai tester même si tu n'es pas fort en dessin,...ce n'est pas le côté esthétique qui compte mais ce que ça te procure. Si tu as déjà testé, mets un commentaire.